Modern Çağın Popüler Hastalığı “Depresyona” Popüler Terapi Yöntemi BDT

-
Modern Çağ Popüler Hastalığa Depresyona: BDT ile Çözüm | Terapist Ali Baygün

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT); bireyi merkeze alan, hastalığa değil, davranışa odaklanan, danışanın (hastanın) uzmanla iş birliği içinde sürece aktif olarak dahil olduğu, "anda kalmayı" öneren; her şeyi düzeltme, değiştirme ve dönüştürme gücünü içinde barındıran, şimdinin gücüne sarılarak ilerleyen etkili ve dinamik bir terapi yöntemidir.

“Geçmiş karanlıktır, geçmişte şifa yoktur.”
“Geçmişin dertlerini düşünmek, yeni dertler getirir.”

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Psikiyatri Derneği (DSM) verilerine göre, insanlarda en sık görülen psikolojik rahatsızlık depresyondur. Depresyona sıklıkla; bunalım, çöküntü, tükenmişlik, bıkkınlık, isteksizlik, hayattan zevk alamama, kronik hüzün (keder) ve değersizlik hissi eşlik eder. Bu duygu durumları, zihinsel, bedensel ve ruhsal olumsuzluklara yol açabilir.

Sonuç olarak birey kendini yalnız, çaresiz ve değersiz hisseder.

Depresyon ciddi bir hastalıktır; tedavi edilmezse ölümcül olabilir.
Nasıl mı? İkiz kardeşi kara melankoli, bireyin hemen yanı başındadır: yalnızlaşma, yabancılaşma, benlik kaybı, derin umutsuzluk ve hezeyan... Tüm bunlar, bireyi yaşamdan beklenti duymamaya ve en sonunda intihara sürükleyebilir.

BDT’nin temel amacı, danışana problem çözme, sosyal beceri geliştirme, yüzleşme, risk alma ve başa çıkma yetenekleri kazandırmaktır. Bu süreç, danışan ve uzman arasındaki iş birliğiyle yürütülür.

Özetle:
BDT, kişinin kendine yardımcı olmasına yardımcı olmaktır.
Bu sayede hastalığın tekrar etmesi önlenir ve şifaya giden en önemli adım atılmış olur.

BDT sadece depresyonda değil; sosyal anksiyete, kaygı bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), yeme bozuklukları, cinsel işlev bozuklukları ve obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gibi alanlarda da oldukça etkili bir terapi yöntemidir.

BDT'de en önemli adım: Beck Depresyon Ölçeği

Yukarıda sayılan semptomlardan üçü bir arada bulunuyor ve bu belirtiler iki hafta ya da daha uzun süre devam ediyorsa, depresyon teşhisi konabilir.

BDT'de danışan ve uzman arasındaki 5 temel ilke:

  1. Kabullenme

  2. Kararlılık

  3. Tutarlılık

  4. Devamlılık

  5. İş birliği

Depresyonun en sık görüldüğü gruplar:

  • Ergenler

  • Genç yetişkinler

  • Boşanmış kadınlar

Özellikle çocuklarda görülen “gizli depresyon” kolay fark edilmez. Bu nedenle İslam Peygamberi Hz. Muhammed şöyle buyurur:

“Çocukların küçük dertlerini küçük görmeyin.”

Bu risk gruplarında BDT, etkili ve güvenli bir terapi yöntemi olarak başarıyla uygulanmaktadır.

Ücretsiz Ön Görüşme

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Neden? BDT, Neden Şimdi?

-
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) I Terapist Ali Baygün Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), şimdiye odaklanır Bugünün, an’ın, şimdi’nin “Her şeyi düzeltebilme, değiştirebilme ve dönüştürme “ potansiyeline güvenir ve teslim olur. Çünkü “geçmişte şifa yoktur”, “ Belirsiz yarında henüz gelmemiştir” geçmiş ile gelecek arasında sıkışıp sahip olduğumuz/ hükmedebildiğimiz “şimdiyi” zehirleriz.     Çünkü “Geçmiş dertleri düşünmek yeni dertler getirir”                                                               Zira: “Her günün derdi kendine yeter” BDT temelde şu varsayıma dayanır: kişinin mevcut düşünce, duygu ve davranışları, yaşadığı psikolojik sıkıntının sürmesinde kilit rol oynar. Geçmiş yaşantılar bu örüntülerin oluşmasında etkili olabilir, ama BDT’ye göre as...
Devamı

En Güzel Yüzey “Kadın Teni” Daha Güzeli “Kitap”

-
En Güzel Yüzey: Kadın Teni – Daha Güzeli: Kitap Güzellik üzerine söylenmiş en derin en yüce söz olduğu iddiasındayım “En güzel yüzey kadın tenidir. Daha güzeli ise bir kitaptır! Hayatın anlamını bulabileceğiniz Sayfalar ve Satır aralarıdır. Bu cümle, sadece estetik değil; derin bir anlam, incelikli bir karşılaştırma taşır. Kadın teni, doğanın zarafetiyle şekillenmiş en hassas yüzeylerden biridir. Yumuşaklığı, sıcaklığı, dokunduğunuzda hissettirdikleri….                  Bir insanın en doğal ve en samimi yüzeyidir belki de. Ancak bu güzelliğin bile ötesinde, bir kitabın sayfası vardır — daha sessiz, ama daha kalıcı. Kadın Teni: Doğanın Şiiri Kadın bedeni her çağda sanatın, edebiyatın ve düşüncenin ilham kaynaklarından biri olmuştur. Ressamlar tuvaline, şairler mısralarına, yazarlar satırlarına dokunurcasına işler bu zarafeti.    Ten, sadece bir yüzey değil; yaşanmışlık...
Devamı

Aşk: Bazen Nefret Bazen İntikam Bazen Hırstır! En Keyif Verici İntihar Yöntemi Aşk olabilir mi?

-
Aşk: Bazen Nefret, Bazen İntikam, Bazen Hırstır! En Keyif Verici İntihar Yöntemi Aşk Olabilir mi? Bazı duygular vardır; sessizce başlar, fırtınaya döner. Aşk da böyledir. İlk bakışta masum, ilk sözde umut dolu… Ama zamanla öyle bir hal alır ki, bazen bir intikamın adı olur, bazen dizginlenemeyen bir hırsın bahanesi… Kimi zaman da sinsi bir nefretin en ince zeminine sızar. Aşk, bazen insanı hayata bağlayan tek şeydir; ama ironik bir şekilde, en tatlı şekilde tüketen, içten içe kemiren bir zehire dönüşebilir. Onun için denir ya: “Aşk, en keyif verici intihar yöntemidir.” Bu ne güzel bir çelişkidir, değil mi? Ölümle yaşam arasındaki çizgide yürütür seni. Bir adım ileri atarsan, kalbini sonsuzluğa bırakırsın. Geriye dönersen, gururun paramparça olur. Aşkın Maskeleri: İntikam, Hırs, Nefret Bir zamanlar uğruna şiirler yazdığın, dokunuşunda huzur bulduğun kişi, nasıl olur da bir intikam nesnesine dönüşür? Belki bir ihanet, belk...
Devamı