BDT ile Vajinismus Tedavisi: Zihnin ve Bedenin Yeniden Uyumlanması - Bölüm 2
Vajinismus, birçok kadının sessizce taşıdığı ama konuşmakta zorlandığı bir cinsel işlev bozukluğudur. Cinsel birleşme sırasında vajinal kasların istemsiz bir şekilde kasılmasıyla ilişki gerçekleşemez ya da yoğun acı hissedilir. Bu durum yalnızca fiziksel bir engel değil; aynı zamanda zihinsel, duygusal ve ilişkisel bir yük haline gelebilir.
Peki vajinismus kader mi? Kesinlikle hayır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), vajinismusun hem düşünsel hem de davranışsal boyutlarına odaklanarak, çözüm sunan bilimsel bir yaklaşımdır.
Vajinismusun Zihinsel Temelleri
Vajinismus, çoğunlukla şu üçlü etrafında gelişir:
Yanlış cinsel inançlar: “İlk ilişki mutlaka acı verir”, “Kadınlar cinsellikten utanmalı”, “Cinsel ilişki tehlikelidir” gibi düşünceler.
Performans ve kontrol kaygısı: “Yine başaramayacağım”, “Eşimi hayal kırıklığına uğratırım” gibi baskılar.
Kaçınma davranışları: İlişkiden, muayeneden, dokunulmaktan ya da kendi bedeninden uzaklaşma hali.
Tüm bu öğeler bir döngü oluşturur ve zamanla vajinismus, kişinin özgüvenini ve ilişkisini etkileyen bir soruna dönüşebilir.
BDT ile Tedavi Süreci Nasıl İlerler?
1.
Psiko-eğitim: Bilgiyle Güçlenmek
İlk adım, cinsellikle ilgili mitlerin farkına varmak ve onları sorgulamakla başlar. Danışan, cinsel işlevin fizyolojisini, vajinanın nasıl çalıştığını, kas kasılmalarının neden oluştuğunu öğrenir. Bu bilgi, korkuyu kontrol altına almanın ilk anahtarıdır.
2.
Bilişsel Yeniden Yapılandırma
Vajinismusu sürdüren olumsuz inançlar, terapi sürecinde ele alınır:
“Ya yine başaramazsam?”
“Bedenim beni yarı yolda bırakıyor.”
“Normal değilim.”
Bu düşünceler yerine daha işlevsel ve şefkatli inançlar inşa edilir. Böylece zihinsel baskılar gevşedikçe beden de gevşemeye başlar.
3.
Davranışsal Egzersizler: Bedeni Tanımak ve Güvenmek
Nefes ve gevşeme egzersizleri ile kişi, vücuduna yeniden güvenmeyi öğrenir.
Ayna çalışmaları, beden farkındalığını artırır.
Parmak egzersizleri ve gerekirse vajinal dilatörlerle çalışmak, kontrollü, ağrısız ve aşamalı bir ilerleme sağlar.
Bu adımlar kişinin hazır hissettiği hızda ve terapistin desteğiyle gerçekleşir.
4.
Partnerle İletişim ve Güven Kurma
BDT, partnerin sürece dahil olmasını da destekler. Vajinismus yalnızca bireysel değil, ilişkisel de bir sorundur. Partnerin anlayışı, desteği ve iletişim becerileri, sürecin başarısını doğrudan etkiler.
Vajinismus Tedavi Edilebilir Bir Durumdur
BDT ile birçok kadın, bedenine yeniden güvenmeyi, cinselliği korku değil temas ve keyif alanı olarak deneyimlemeyi öğrenmiştir. Vajinismus bir “engel” değil, bedenin “kendini koruma çabasıdır.” Doğru rehberlikle, bu çabanın yerini güven, yakınlık ve özgürlük alabilir.
1. adım “konuşmak” 2. adım “yola çıkmak”
Ve unutmayın: Vajinismus sizin suçunuz değil, ama çözümü sizin cesaretinizle mümkün. Jung’un ifadesiyle “Bilinçaltını bilmeyen yaşadıklarını/ başına gelenleri kaderi zanneder
Not (Genel bir bilgilendirme blog yazısıdır. Farkındalığın/ Cesaretin/ Kararlılığın için tebrik eder, uzmandan profesyonel bir destek almasınızı tavsiye ederim)
Yorumlar
Yorum Gönder