Terapist Ali Baygün

Yalnızlık-Yoksunluk İkileminde İnsan | İçsel Boşlukla Başa Çıkmak | Terapist Ali Baygün İnsan hem yalnız kalmaktan korkar hem de bazen kalabalıklar içinde kaybolmaktan… Yalnızlık hasta insanın bir kaçışı mıdır? Yoksa hasta insanlardan bir kaçış mıdır? Yalnızlık tercih ise lüks bir ayrıcalıktır. Mecburiyetse derin ruhsal bir acıdır. Modern çağın en çarpıcı ikilemlerinden biri, insanın yalnızlık ile yoksunluk arasında sıkışmış ruh hâlidir. Yalnızlık, bir yönüyle bireyin içsel dünyasına dönme, kendini tanıma ve derinleşme fırsatı sunarken; öte yandan, duygusal, sosyal ya da fiziksel bir boşlukla karşı karşıya kalma hâlidir. Yoksunluk ise bir ihtiyacın eksikliği; sevgi, ilgi, anlam ya da aidiyet duygusunun yokluğu anlamına gelir. Peki insan neden yalnızlığı seçer? Ve neden sonra bu yalnızlık, yoksunluk hâline evrilir? Yalnızlık: Seçim mi, Zorunluluk mu? Bazı insanlar için yalnızlık, bilinçli bir tercihtir. Gü...

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile Erteleme Hastalığına Son | Verimli ve Odaklı Yaşam | Terapist Ali Baygün Sabah uyanıyorsun, yapılacaklar listesi hazır. Ama bir bakmışsın, Instagram’da dolaşmışsın, mutfağı toplamışsın, hatta yıllardır izlemediğin diziyi açmışsın. “ Yapacağım ama sonra …” cümlesi artık hayat mottosu olmuş olabilir.    İşte buna “ erteleme hastalığ ı” ya da bilimsel adıyla prokrastinasyon deniyor. Peki bu döngü nasıl kırılır? En etkili cevap: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT). Ertelemenin altında yatan tuzaklardan birisi (Bahar rehaveti) BDT, düşünce – duygu – davranış üçlüsü üzerine kuruludur. Erteleme davranışı da çoğu zaman olumsuz otomatik düşüncelerden beslenir: “Zaten mükemmel yapamayacağım, o zaman hiç başlamayayım.” “Şimdi çok zor gelir, sonra daha uygun olur.” “Yarın daha iyi hissederim.” BDT, işte bu düşünceleri yakalayıp sorgulamanı sağlar. BDT Nasıl Yardımcı Olur? ...

Aşk, Erotizm ve Romantizm Üçgeni | Duyguların Derinliklerine Yolculuk | Terapist Ali Baygün İnsan ilişkilerinin en derin, en karmaşık ve en büyüleyici alanlarından biri, aşk, erotizm ve romantizmin oluşturduğu üçgendir. Bu kavramlar zaman zaman birbirine karışır, zaman zaman da ayrı ayrı yaşanır. Oysa her biri kendi içinde farklı duyguların, ihtiyaçların ve anlamların temsilcisidir. Aşk: Bağ Kurmanın Derinliği Aşk, sadece bir his değil, bir varoluş biçimidir. Kimi zaman tutkulu, kimi zaman sakin bir şekilde akar. Sevgi, şefkat, bağlılık ve fedakârlık gibi unsurlar aşkın içinde erir. Aşk, fiziksel çekimden daha fazlasıdır; bir ruhun diğerine temas etme arzusudur. Erotizm: Bedensel ve Ruhsal Arzunun Dansı Erotizm, salt cinsellikten farklı olarak, bedensel arzuların duygusal ve estetik bir dile dökülmesidir. Dokunmanın, bakışın, sözsüz bir anlayışın yarattığı tensel bir şiirdir. Erotizm, aşkın bedenle konu...

Evliliğin Kara Kutusu: Yatak Odası ve Cinsellik | Samimi İlişkiler Rehberi | Terapist Ali Baygün Evlilik, birçok cephede yürüyen bir yolculuktur: güven, ortak hedefler, dostluk ve aşk üzerine kurulur. Ancak bu yolculuğun en gizli, en az konuşulan ama en belirleyici alanı, yatak odasında yaşanır. Cinsellik, bir evliliğin kara kutusu gibidir: dışarıdan görünmeyen ama ilişkinin sağlığını, derinliğini ve geleceğini belirleyen çok önemli bir alandır. Yatak Odası: Bir İlişkinin Aynası Bir çiftin yatak odası, sadece bir uyuma alanı değildir; orası, ilişkinin çıplak gerçeklerinin, arzularının, hayal kırıklıklarının ve sevgi dilinin en saf haliyle yaşandığı yerdir. Dokunuşlar kaybolduğunda, uzaklaşma başlar. Arzu köreldiğinde, duygusal kopukluk görünür olur. Açıklık ve güven yok olduğunda, yatak odası bir savaş alanına dönüşebilir. Yatak odasındaki hava, evliliğin geri kalanını da etkiler. Gündelik hayatta daha...